01 de agosto de 2026· 5 minMovilidad vs flexibilidad: qué trabajamos en Pilates
No son sinónimos. Y la diferencia explica por qué hay gente muy 'flexible' con dolor y gente 'tiesa' que se mueve genial.
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01 de julio de 2026· 4 minCómo mantener la práctica en vacaciones
Ni perfeccionismo ni abandono total. La clave está en redefinir qué significa 'entrenar'.
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02 de junio de 2026· 4 minPilates y verano: prepara tu cuerpo sin obsesiones
Ni 'operación bikini' ni milagros. Cómo llegar al verano con más energía y menos molestias.
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04 de mayo de 2026· 3 minRutina de 10 minutos para arrancar el día
Una secuencia corta y repetible que puedes hacer nada más levantarte, sin necesidad de material.
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20 de abril de 2026· 6 minPilates y dolor de espalda: qué dice la evidencia
Meta-análisis, recomendaciones clínicas y cómo adaptamos las clases cuando llega alguien con lumbalgia crónica.
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09 de abril de 2026· 5 minRespiración en Pilates: el cimiento de todo
Si la respiración falla, todo lo demás es cosmética. Entiende por qué es el primer músculo que entrenamos.
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26 de marzo de 2026· 4 min5 errores comunes en tu primera clase (y cómo evitarlos)
Sentirse torpe el primer día es normal. Estos cinco despistes los vemos todas las semanas; ahora ya los puedes esquivar.
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09 de marzo de 2026· 4 minPilates en casa: cómo empezar sin material
Una guía honesta para quien quiere probar el Pilates antes de pisar un estudio. Diez minutos, sin excusas.
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17 de febrero de 2026· 4 minMat vs Reformer: ¿cuál es para ti?
Las dos modalidades trabajan los mismos principios, pero con herramientas distintas. Aquí te contamos cuándo conviene cada una.
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