Movimiento, en palabras.
Artículos sobre Pilates, Barre, bienestar y todo lo que aprendemos en el estudio. Una lectura nueva cada mes.
01 de noviembre de 2026· 6 minPilates y osteoporosis: lo que cambia tras los 50
Algunos ejercicios clásicos están contraindicados en densidad ósea baja. Cómo adaptamos la práctica sin renunciar a los beneficios.
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01 de octubre de 2026· 5 minCore real: por qué no es solo abdominales
El 'abdomen de tableta' es una foto. El core funcional es una cincha 360º que te sostiene toda la vida.
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01 de septiembre de 2026· 4 minVuelta a la rutina: planifica tu semana de entrenamiento
Septiembre es el mes donde más gente se apunta y más gente abandona. Esta es la forma de no ser estadística.
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01 de agosto de 2026· 5 minMovilidad vs flexibilidad: qué trabajamos en Pilates
No son sinónimos. Y la diferencia explica por qué hay gente muy 'flexible' con dolor y gente 'tiesa' que se mueve genial.
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01 de julio de 2026· 4 minCómo mantener la práctica en vacaciones
Ni perfeccionismo ni abandono total. La clave está en redefinir qué significa 'entrenar'.
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02 de junio de 2026· 4 minPilates y verano: prepara tu cuerpo sin obsesiones
Ni 'operación bikini' ni milagros. Cómo llegar al verano con más energía y menos molestias.
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04 de mayo de 2026· 3 minRutina de 10 minutos para arrancar el día
Una secuencia corta y repetible que puedes hacer nada más levantarte, sin necesidad de material.
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20 de abril de 2026· 6 minPilates y dolor de espalda: qué dice la evidencia
Meta-análisis, recomendaciones clínicas y cómo adaptamos las clases cuando llega alguien con lumbalgia crónica.
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09 de abril de 2026· 5 minRespiración en Pilates: el cimiento de todo
Si la respiración falla, todo lo demás es cosmética. Entiende por qué es el primer músculo que entrenamos.
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